مدیتیشن
سه شنبه, 05 ارديبهشت 1402 13:51|
نام کلاس |
روز و ساعت |
تاریخ |
نام استاد |
توضیحات |
|
Chakra Flow Kundalini Meditation & |
جمعه 1۵:30-1۲:30 | ۵ بهمن ۱۳۹۷ | در این ورک شاپ، به همراه موزیک مخصوص هر چاکرا، یوگا می کنیم و سپس، یک ساعت مدیتیشنی پویا شامل ۴ مرحله انجام می دهیم. | |
| Devavani Meditation | جمعه 1۴-1۲:30 | 29 شهریور ۱۳۹۸ | مدیتیشنی دینامیک و شامل ۴ مرحله که بهمراه موسیقی انجام می شود. مرحله اول و دوم این مدیتیشن به صورت نشسته ، مرحله سوم به صورت ایستاده و مرحله آخر به صورت خوابیده است. | |
| Gourishankar Meditation | جمعه 1۴-1۲:30 | 29 آذر ۱۳۹۸ | این مدیتیشن دینامیک در ۴ مرحله انجام می شود. مرحله اول به صورت نشسته است. در مرحله دوم این مدیتیشن، تراتاکا انجام می شود. مرحله سوم ایستاده و مرحله آخر خوابیده است. موسیقی مخصوص این مدیتیشن، مراحل را مشخص می کند. | |
| Devavani Meditation | جمعه 1۴-1۲:30 | ۱۹ اسفند ۱۴۰۱ | مدیتیشنی دینامیک و شامل ۴ مرحله که بهمراه موسیقی انجام می شود. مرحله اول و دوم این مدیتیشن به صورت نشسته ، مرحله سوم به صورت ایستاده و مرحله آخر به صورت خوابیده است. | |
| Nadabrahma Meditation | جمعه 1۴-1۲:30 | ۳۰ تیر۱۴۰۲ | مدیتیشنی دینامیک و شامل 3 مرحله که بهمراه موسیقی انجام می شود.تمام مراحل به صورت نشسته و با تکنیک های متفاوت انجام می شوند. |
پاییز را پرانرژی آغاز کنیم
جمعه, 08 مهر 1401 12:14|
نام کلاس |
ساعات کلاس |
تاریخ |
نام استاد |
توضیحات |
|
پاییز را پرانرژی آغاز کنیم |
چهارشنبه 21-19:30 |
۳۰ شهریور ۱۴۰۱ |
خانم نُوید عطرچین |
- آشنایی با عادات مناسب در تغییر فصل - یک تمرین یوگای پرچالش و در عین حال آرامش بخش - یوگانیدرا و تعیین اهداف آگاهانه در شروع پاییز - کمک به رفع سوهاضمه، احساس گرمای زیاد درونی و افزایش سطح انرژی |
یوگا برای خانمها
دوشنبه, 19 ارديبهشت 1401 10:36
|
نام کلاس |
ساعات کلاس |
تاریخ شروع |
تاریخ پایان |
نام استاد |
توضیحات |
|
یوگا برای خانمها
(مناسب برای همه خانمها ازمربیان و تمرین کنندگان یوگا گرفته تا افرادی که تابحال یوگا را تجربه نکرده اند) |
چهارشنبه 21-19:30 (2 جلسه تئوری)
دوشنبه 21-19:30 (1 جلسه تمرینی) |
28 اردیبهشت 1401 |
9 خرداد 1401 |
خانم نُوید عطرچین |
در جلسات تئوری، شیوه تمرین مناسب در
|
در جلسات تئوری با چه موضوعاتی آشنا می شویم؟
- در طول ماه، چرا گاهی در بدن احساس قدرت بیشتری می کنیم و گاهی حس می کنیم بیشتر انعطاف داریم؟
- چگونه با ریتم بدن در فازهای مختلف تغییرات هورمونی، همسو شویم و تمرین یوگای خود را چگونه تغییر دهیم؟
- با یوگا چگونه به بارداری، بهبود علائم PMS(سندروم پیش از پریود)، انقباضات دوران پریود و بهبود علائم منوپوز کمک کنیم؟
- با دیافراگم لگنی و علائم عدم تعادل آن آشنا شویم و ببینیم چگونه می توانیم به تعادل کف لگن کمک کنیم؟
برای خودتان اهداف درستی تعیین کنید
دوشنبه, 01 فروردين 1401 07:44
با خودتان قول و قرارهای درستی بگذارید...
برای بهاری نو آماده شویم
سه شنبه, 24 اسفند 1400 11:25|
نام کلاس |
ساعات کلاس |
تاریخ |
نام استاد |
توضیحات |
|
برای بهاری نو آماده شویم |
چهارشنبه 21-19:30 |
25 اسفند 1400 |
خانم نُوید عطرچین |
- آشنایی با عادات مناسب در تغییر فصل و ماساژ آیورودیک گارشانا - یک تمرین یوگای پرانرژی و چالش برانگیز - مدیتیشنی برای یک شروع پرانگیزه - کمک به رفع بی حالی، خواب آلودگی و آلرژی فصلی |
هنر چیدمان حرکات
پنج شنبه, 11 آذر 1400 14:18|
نام کلاس |
ساعات کلاس |
تاریخ شروع |
تاریخ پایان |
نام استاد |
توضیحات |
|
هنر چیدمان حرکات |
چهارشنبه 21:15-19:15 |
10 آذر 1400 |
24 آذر 1400 |
خانم نُوید عطرچین |
- ارائه کلیاتی از روش های چیدمان حرکات در کلاسهای هاتایوگا و وینیاسافلو - شرح کامل رویکرد "Peak Pose" به عنوان پایه ای ترین روش چیدمان آساناها -مناسب برای مربیان یوگا و افرادی که قصد مربیگری یوگا دارند. - جلسه سوم، مناسب آن دسته از شرکت کنندگان است که به مطالب دو جلسه اول اشراف پیدا کرده باشند.
|
